1. Pirmiausia laikykite svorį ant kairės kojos, dešine koja pažingsniuokite pusę žingsnio į priekį, atsisukę į sieną, ir rankomis stumkite į sieną.
2. Nedelsdami perkelkite svorį į dešinę pėdą ir slyskite S{1}}forma.
3. Mokydamiesi slysti atgal, nepamirškite neiškišti sėdmenų. Galite pritūpti ir šiek tiek atsigręžti. Šiek tiek pasukite svorį atgal, kad pastūmėtumėte kūną į priekį.
4. Kitas būdas – stovėti suglaudus kojas, pusiau-pritūpę, atsispausti į sieną ir judant atgal, pakelti pėdas V-forma, kaire koja stumiant į kairę, o dešine – į dešinę, panašiai kaip sklandant į priekį.
